I elljusets sken

Världscupfinalen närmar sig med stormsteg och jobbet med att krama ur så mycket av den återstående formen som bara går fortskrider. Tycker ändå att kroppen svarar väldigt bra för att vara såpass sent på säsongen och 25manna var onekligen ett positivt formbesked. Ytterligare en ganska lätt träningsvecka den här veckan, några snabba pass och sen banrekordsjakt på Hostruset (lokalt 5 km-lopp) på lördag som en sista genomkörare innan det bär av mot Kina på måndag.

Skrev ju förut att det sista passet på banvallen för säsongen var gjort, men det hann bli ett till med löpargruppen igår innan vi låter mörkret segra. 5*300 meter med 90 s vila bjöd coach på och det bildades nog allt lite laktat i låren. 46:or på de bortåt (lite mer uppför och motvind) och 44:or hemåt (skönt med lätt utför och medvind 😉 ) Gruset höll ihop förvånansvärt bra med tanke på att det spöregnat hela dagen. Efter 300:ingarna väntade för egen del 6 km goodpace och jag sökte mig upp till Marka för att få lite tyngre underlag och kupering. Rullade in på 3:20-fart med bra känsla. Säsongens första pass i elljusets sken och det lär inte bli det sista!

marka_goodpace

Inte så mycket som slår ett snabbt varv på femman i Marka…

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s